FFprogram.yoo7.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
FFprogram.yoo7.com
منتدى ايروبكس وتمرينات تخسيس ورفع اللياقة البدنية وشد الجسم فى وقت قصير برنامج Fitness & Fat Loss تحت اشراف كابتن محمد عجوانى
الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
FFprogram.yoo7.com
::
Fitness & fat loss
::
منتدى الرجيم
رجيم معهد ماكس بلانك
كاتب الموضوع
رسالة
moon light
عضو جديد
المساهمات
:
7
تاريخ التسجيل
:
17/01/2009
موضوع: رجيم معهد ماكس بلانك
السبت فبراير 14, 2009 9:42 pm
.
تخفيض الوزن 8 كيلو غرام
عدد الأيام 14 يوم
ملاحظة الفطور/ الغذاء/ العشاء
الاثنين
قهوة بدون سكر/ سبانخ مسلوقة + 2 بيضة مسلوقة / قطعة ستيك كبيرة أو 3 قطع كفته +
سلطة خضراء + أي نوع فاكهة
الثلاثاء
قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز بيضتين مسلوقة + سلطة طماطم كمية غير
محدودة / جبنة سويسرية كمية غير محدودة
الأربعاء
قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز بضة مسلوقة + جزر مسلوق أو طازج + جبنه
سويسرية فاكهة + لبن زبادي
الخميس
قهوة بدون سكر + جزر مع ليمون سمك مطبوخ + طماطم ستيك + سلطة
الجمعة
قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز دجاج مشوي بيضتان مسلوقة كوب + جزر طازج
السبت
قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز قطعة ستيك كبيرة + سلطة خضراء + أي نوع
فاكهة جبنة سويسرية كمية غير محدودة
الأحد
كوب شاي باليمون + ربع رغيف خبز فواكه منوعة حسب الرغبة
ابتداء من اليوم الثامن تبدء الرجيم من جديد ولمدة أسبوع أخر بعد ذلك يمكنك
أن تأكل بطريقة عادية
...
أعجبني
لم يعجبني
رجيم معهد ماكس بلانك
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
رجيم للتخلص من السوائل الإضافية
»
رجيم مايوكلينك
»
رجيم الحساء الكندى
»
رجيم الزيوت العطرية
»
رجيم رجال الفضاء
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
FFprogram.yoo7.com
::
Fitness & fat loss
::
منتدى الرجيم
FFprogram.yoo7.com
::
Fitness & fat loss
::
منتدى الرجيم
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--Fitness & fat loss
| |--منتدى كابتن محمد عجوانى
| |--المنتدى العام
| |--منتدى الرجيم
| |--تمارين مصورة
| |--تمارين فيديو
| |--قسم التغذية
| |--المناقشات واسئلة الاعضاء
|
|--سلة المهملات