FFprogram.yoo7.com

منتدى ايروبكس وتمرينات تخسيس ورفع اللياقة البدنية وشد الجسم فى وقت قصير برنامج Fitness & Fat Loss تحت اشراف كابتن محمد عجوانى
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 قدرة الخالق فى اتحاد العظام مع العضلات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
Admin
Admin


المساهمات : 56
تاريخ التسجيل : 29/11/2008

مُساهمةموضوع: قدرة الخالق فى اتحاد العظام مع العضلات   الجمعة يناير 09, 2009 4:42 am

>>>


من العجب انة برغم من قوة العظام الا انها خفيفة الوزن .
وخفية وزن العظام يرجع جزئيا الى مساميته ثم الى طبيعة تركيب عظام الاطراف الطويلة من انابيب مفرغة أما السبب فى قوة العظام يرجع الى كيفية تكوينه إذ حوالى نصف وزنه عبارة عن أملاح غير عضوية للجير والفوسفور ومعادن أخرى ،كما ان حوالى ربع وزنه
عبارة عن مواد عضوية هى نوع من نسيج زلالى يسمى كولاجين ،
أما معظم وزن الربع الباقى فمن المدهش انة يكون من الماء ، وتكتسب العظام من اتحاد المعادن مع الكولاجين قوة الخرسانة المسلحة .
وتنقسم العظام الى اربع انواع وهى :

1 - العظام الطويلة .
2 - العظام القصيرة .
3 - العظام المسطحة .
4 - العظام غير المنتظمة .
كما انة يختلف حجم العظام من الفخد القوية التى يبلغ طولها فى الانسان العادى حوالى 50 سنتيمتر ،ويبلغ قطرها عند منتصف طولها اكثر من2،5 ستنيمر الى عظمة الحمصية وهى اصغر غظام المعصم وتوجد عند قاعدة الاصبع البنصر (الصغير ) .ومهما كان شكل العظام أوحجمها فان كل عظمة فى الجسم تقريبا قد صممت بطريقة تمكنها من اداء غرض معين ،فعظم الفخد على سبيل المثال علية ان يتحمل اوزانا وضغوطا كبيرة، ولهذا فان الشكل الاسطوانى يكسب عظم الفخد صلابة تمكنة من ضغطا هائلا تبعا لوزن الشخص ونشاطة ،وعلى سبيل المثال فان بعض اجزاء عظمة فخد المراءة التى تزن ستين كيلو جرام تتحمل ضغطا يعادل ستمائة كيلو جرام على السنتيمتر المربع اثناء المشى ،ولنا ان نتخيل
قدر العبء الاضافى الذى تستطيع عظمة الفخد ان تتحملة اذا قامت هذة المرأة بعض تمارين الوثب.
وهكذا نرى ان من الواضح انه قد تم معرفة مما تتكون العظام وقوة تحملها ومن الممكن ان استخدم ادا حركى سليم معين اثناء اداء التمارين الرياضية مع العلم ان معرفة اداء الحركة اثناء التدريب تؤدى الى تجنب اصابات المفاصل .


ويستمد الجسم مقدرته على الحركة من العضلات الهيكلية
( عضلات الرا س والجذع والاطراف ) وهى مختلفة عن عضلات الاعضاء الداخلية مثل الامعاء والقصبة الهوائية والاوعية الدموية ،وعن عضلة القلب والعضلات الهيكلية ارادية اى تعمل وفقا لما يصدر اليها من أوامر وتمر عبر أعصابنا الى العضلات النعنية فتتحرك بالطريقة المرغوبة فورا ولهذا فان العضلات التى تقوم بتنفيذ هذة الحركات تسمى عضلات ارادية وهذة العضلات تشكل 3/5 وزن جسم الرجل واقل من ذلك قليلا بالنسبة للمراة،واكثر ما يتميز النسيج العضلى هو مقدراتة على الانقباض اذ يصبح اقصر طولا عندما تثير دفعة عصبية ، وقد ينقبض طول العضلة بنسبة 60% فى حالة الانقباض الشديد ، وعندما تنقبض العضلة تصبح أغلظ كثيرا وتتصل معظم العضلات الارادية الهيكلية بكل طرف من طرفى عظمة او اكثر من عظام الهيكل العظمى بواسطة الاوتار التى تعمل كروافع للعضلات واتصال الاوتار بالعظام فى أحدى نهايتى العضلة يعرف بأنه المنشأ وفى الناحية الأخرى يعرف بأنه الاندغام وعندما تنقبض العضلة يقترب طرفاها من بعضها البعض مما يؤدى الى اقتراب العظام من بعضها البعض مع انقباض العضلة وبهذة الطريقة فان موضوع المفصل يتغير ، وبعد زوال المثير تعود العضلة الى شكلها الاصلى.
وكما هو الحال فى العظام فان العضلات الهيلكية تختلف فى الشكل والحجم لتلائم الأعمال الخاصة بكل منها فبعض عضلات الوجة التى تسمح برفع الحاجب أو الابتسام يقل طولها عن 2,5 سنتيمتر بينهما أن أطول عضلات الجسم توجد فى الفخد وتسمى العضلة الخياطية وتعمل مع عضلة الفخد رباعية الرؤوس على تحريك الرجل .
والعضلات الهيكلية تعمل بسرعة خارقة وبقوة اذ يمكن لها أن تعمل فى ظرف بضع جزيئات من المائة من الثانية منتجة قوة كبيرة تمكنها من تحمل مقدار وزنها الف مرة عند الضرورة .

ومما يلى وصف لاشكال العضلات وامثلة عليها

1- العضلات الشريطية المتوازية .
عبارة عن حزم عضلية متوازية مع المحاور الطويلة وهى ذات مدى واسع للحركة ولكنها ليست ذات مقدرة على انتاج قوة كبيرة ومن امثلتها العضلة القصية اللامية فى الرقبة والمستقيمة البطنية.

2- العضلات المغزلية.
عضلات المغزلية الشكل ذات جزء منتفخ فى منتصها ومن امثلتها العضلة ذات الرأسين العضدية.( مثل عضلة الباى سبس)

3- العضلات الريشية
عبارة عن حزم عضلية قصيرة تشبة الريش ويتصل عدد كبير من هذة الحزم بالاوتار مباشرة وهى أكثر من أنواع العضلات الأخرى ،وهى بصفة عامة من أكثر العضلات مقدرة على انتاج القوة .

أ‌- العضلات احادية الريش .
عبارة عن حزم مائلة على أحد جانبى وتر ، واتجاة الجذب لأحد جانبى الوتر ، مثل العضلة الطويلة لقبضة الابهام .

ب‌- العضلات ثنائية الريش
عبارة عن حزم مائلة على أحد جانبى وتر ،الجذب متساوى
على كل من جانبى الوتر مثل العضلة المستقيمة الفخدية .



ج-العضلات متعددة الريش .
عبارة عن حزم مائلة عديدة مرتبة على امتداد الأوتار ، مثل العضلة الدالية فى الكتف .

4- العضلات الدائرية .
عبارة عن حزم مرتبة فى شكل دائرى مثل عضلة الفم وعضلة العين .

تركيب العضلة الهيكلية
تتكون العضلات من مجموعة من الالياف العضلية – التى قد يصل عددها الى حوالى 10 مليون ليفة فى عضلة متوسطة الحجم . تسمى بالحزم العضلية وهذة المجموعات تحتوى أنواع عديدة من الالياف العضلية ،والليف العضلية الواحدة تتكون من عديد من اللويفات وتتكون اللويفات من أجزاء أصغر تسمى بالخيوط البروتينية وهذة الخيوط البروتينية تنقسم الى نوعين ،وهما خيوط سميكة تسمى بالميوسين والأخرى خيوط رفيعة تسمى بالأكتين وهذه الخيوط بنوعيها توجد متوازية مع البعض وترتبط ببعضها بواسطة نتوءات بروتينية تمتد من خيوط الميوسين وترتبط بخيوط الاكتين وهى بذلك تعمل مثل الكبارى الموصلة .

انتاج الطاقة فى الألياف العضلية .
هل تعلم أن.
الشعيرات الدموية هى اوعية دموية صغيرة تنقل الاكسجين والمواد الغذائية للالياف العضلية ،ومن خلال سلسلة من العمليات الكيميائية تتحول المواد الغذائية للالياف العضلية ، ومن خلال سلسلة من العمليات الكيميائية تتحول المواد الغذائية الى ما يسمى بالادوينوزين تراى فوسفات وهو وقود الطاقة الذى يستخدمة الجسم لقبض العضلات ، والطاقة الذى ينتجها الجسم لقبض العضلات ، والطاقة التى ينتجها الأديونوزين تراى فوسفات تجذب خيوط الأكتين نحو خيوط الموسين الثابتة مما يجعل العضلة تنقبض .
وطاقة الأدينوزين تراى فوسفات التى تستخدم الاكسجين تسمى بالتمرينات الهوائية ومثال على هذا النوع من التمرينات الجرى والسباحة والمشى وركوب الدراجة بسرعة تسمح بالاستمرار فى هذا النشاط لمدة 5 دقائق او اكثر بحيث ان التنفس العادى سوف يوفر كمية كافية من الاكسجين للتمرين .




....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ffprogram.yoo7.com
tota
عضو جديد
عضو جديد


المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 14/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: قدرة الخالق فى اتحاد العظام مع العضلات   الأحد يناير 25, 2009 4:47 am

معلومـــــــــــــات كتير مفيده
الف شكر على الموضوع
lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
قدرة الخالق فى اتحاد العظام مع العضلات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
FFprogram.yoo7.com :: Fitness & fat loss :: المنتدى العام-
انتقل الى: