رجيم مايوكلينك

...



رجيم مايوكلينك

بواسطة هذا النظام يمكن إنقاص الوزن من 3 إلى 4 كيلو جرامات
في الأسبوع بشرط ألا يكون لدى الشخص المتبغ أي خلل صحي.



الإفطار:

ثابت يومياً:
نصف كوب عصير جريب فرت أو شريحة شمام.


اليوم الأول:

الغداء:
قطعة هامبورجر + طماطم وخس.

العشاء:
2 بيضة مسلوقة + فاكهة بأي كمية.



اليوم الثاني:

الغداء:
شريحة لحم مشوية + خس وطماطم.

العشاء:
كوسة أو قرنبيط مسلوق مع ربع كيلو فاصولياء خضراء+
فاكهة أو عصير برتقال.



اليوم الثالث:

الغذاء:
شريحة لحم مشوية + خس وطماطم.

العشاء:
قطعة هامبورجر + فاكهة طازجة.



اليوم الرابع:

الغداء:
2 بيضة مسلوقة + ربع كيلو فاصولياء خضراء + طماطم.

العشاء:
قطعة هامبورجر+ثمرة فاكهة.



اليوم الخامس:

الغداء:
سمك مشوي + سلطة خضراء + شريحة خبز.

العشاء:
فاكهة الموسم.



اليوم السادس:

الغداء:
2 بيضة مسلوقة.

العشاء:
قطعة هامبورجر أو سمك فيليه.



اليوم السابع:

الغداء:
سمك مشوي + سلطة خضراء.

العشاء:
فاكهة الموسم.